【爱游戏体育在线】湿气重的表现 推荐养生祛湿食谱
身体湿气重的5个展现出： 1、总实在身体沈重，浑身不清新，腿像溪边了铅； 2、满面油光，毛孔粗大； 3、舌苔很薄； 4、小便黏腻，马桶总冲不整洁； 5、体型体重增加，大腹便便。 【祛湿粥品】 ●淮山粥 材料：淮山30克，米适度（1人份） 制法：淮山与米同煮熟粥。
功效：健脾饲脾阴，合适便秘、脾胃虚弱、大便溏番茄的人。 ●莲子粥 材料：莲子30克，米适度（1人份） 制法：莲子与米同煮熟粥。
功效：健脾、养心、安神。 ●玉竹粥 材料：玉竹30克，米、瘦肉适度（1人份） 制法：玉竹与米、瘦肉同煮熟粥。 功效：合适便秘、脾胃虚弱、大便溏番茄的人，能起发散，转变大便溏番茄。
【除湿汤方】 ●竹笋银耳汤 功效：祛湿利水养颜 材料：竹笋300克，腊银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。 作法： 1、再行将竹笋洗涤，腊银耳用水泡发来蒂，鸡蛋打进碗中煲成糊； 2、锅中抽浸泡，放入鸡蛋纸，重新加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，水煮调味才可食用。 3、每次午晚餐前再行喝汤吃料，也可必要当减肥餐食用。
道家功效：竹笋能祛湿利水，是避免腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。 ●白术陈皮猪肚汤 功效：健脾燥湿油腻。
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。 作法： 1、再行将猪肚洗涤飞水，将全部用料放进汤煲内，煮沸大约2500ml，煮扯后转用文火煮大约1个半小时， 2、然后放入猪肚切件，敲接棒内，再行煮30分钟，调味才可。 道家功效： 白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具备理气调中、燥湿止咳功效；猪肚甘，温，功效调补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，增进食欲，对于便秘、纳食不梨、消化不良者奇宜。
注意事项：本汤性温，阴虚内热者不应食用。
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